长高小窍门

发布时间: 2018-02-08

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孩子长高小窍门:1)抓住身高增长最快的时期,从出生到青春期,以及每年的春天;2)营养因素,每日饮食要参考膳食金字塔,按时补充维生素d,多摄入富含优质蛋白、钙、锌等营养素的食物;3)运动因素:运动可有效刺激身体分泌生长激素,最好是纵向蹦跳运动,比如打球、跳绳;4)其他因素:养成良好的睡眠习惯、长期保持轻松舒畅的心情、生活环境整洁、做好疾病的预防治疗,都有利于孩子身高的增长。