补钙如果过多，肠道吸收不了，会通过粪便排出，所以补钙多的人最容易出现的症状是便秘，但一般不会形成肾结石。另外，现实生活中，多数人并不是钙补多了，而是钙不足，如果每日膳食中获取的钙不足1000mg，建议额外补充钙制剂，以满足每日身体所需。